Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Как добиться снижения веса при помощи диеты?

Как добиться снижения веса при помощи диеты?
Если вести учет всего, что мы едим в течение дня, будет легче снизить вес
Вы замечали, что в выходные дни едите больше, чем в будни? Это обычное явление для тех, кто на диете. Если все пять дней из-за нехватки времени удается избежать гастрономических соблазнов, то в выходные сделать это очень трудно. поэтому вес, сброшенный за несколько дней, в выходные возвращается, и с понедельника снова приходится начинать все с начала. Вот несколько советов, которые помогут контролировать себя в выходные дни и придерживаться принципов здорового питания.

Ведите дневник питания. Не обязательно записывать все очень подробно – это отнимает много времени и занятие вам может быстро надоесть. Короткие записи тоже бывают эффективны. Записывайте все, что вы пьете и едите. Для этого можно использовать календарь, ежедневник, смартфон, или зайдите на один из сайтов, предлагающих бесплатные онлайн-журналы питания. Уже давно доказано, что если записывать то, что вы едите, то можно быстрее избавиться от лишнего веса. Вы сможете определить что спровоцировало набор веса и исключить эти продукты или уменьшить размер порции.

Планируйте режим питания. Конечно, если вы на работе, которая требует мобильности или вам приходится много передвигаться, то это сделать сложно. Можно дома приготовить здоровые закуски, положить еду в специальный контейнер и перекусить когда будет время. Если вам предстоит обед в ресторане или же в ресторан вы отправляетесь по долгу службы, изучите на сайте этого ресторана предлагаемое меню. Информация о калорийности блюд поможет вам сделать правильный выбор.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.