Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Пять правил для здорового похудения

Пять правил для здорового похудения
Правила здорового похудения помогут избавиться от лишнего веса и оставаться всегда в отличной форме.
Оказывается, для того, чтобы похудеть и в дальнейшем удерживать вес, не нужно морить себя голодом и испытывать на прочность силу воли. Достаточно соблюдать пять правил здорового похудения слегка их подстраивая под себя, свои привычки и свой распорядок дня.

Правило первое – на забывайте завтракать каждый день. Позавтракав, вы запускаете обменные процессы и заставляете организм полноценно работать не лишая его при этом энергии и сил.
Правило второе – ужинайте не позднее чем за два часа до сна. Тогда пища успеет перевариться, а организм – отдохнуть. Во время сна ваш организм тоже будет отдыхать, обменные процессы замедлятся.
Правило третье – разделите дневной рацион на шесть приемов пищи и питайтесь через равные промежутки времени. Если между приемами пищи будет слишком большой перерыв, организм будет испытывать стресс, и при получении пищи постарается отложить жирок «про запас» - на тот случай, если его снова забудут покормить. Кроме того, если есть часто и небольшими порциями, то чувства голода испытывать вы не будете.
Правило четвертое – питайтесь разнообразно. Не отказывайтесь от мучного и сладкого, достаточно лишь ограничить количество калорийной пищи.
Правило пятое – почувствовали голод – выпейте стакан воды. Очень часто путают чувство голода и чувство жажды, поэтому между приемами пищи нужно побольше пить простой воды.
Постарайтесь придерживаться этих правил. Они помогут не только похудеть, но и поддерживать хорошую форму.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.