Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Гимнастика "Бодифлекс"

Гимнастика "Бодифлекс"

Методика упражнений "Бодифлекс" впервые была разработана матерью троих детей, американской Григ Чайлдерс. Благодаря этому комплексу она смогла похудеть с 56 размера до 44.
«Бодифлекс» представляет собой эффективный, простой в применении комплекс упражнений для сбрасывания веса и подтягивания дряблых мышц. По времени нужно заниматься только 15 минут в день, поэтому каждый легко может найти свободное время для этой гимнастики.

В чем секрет эффективности "Бодифлекс"?
Упражнения сочетаются со специальной техникой дыхания, с задержками дыхания на 8-10 секунд. Во время задержки дыхания в крови скапливается углекислый газ, вследствие чего происходит расширение артерий и наступает готовность клеток к большему усвоению кислорода. Избыточный кислород поможет решить ваши проблемы, такие как лишний вес, нехватка энергии и плохое самочувствие.

Упражнения в "Бодифлекс" делятся на три группы:

Изометрические — это те упражнения, что способствуют напряжению только одной группы мышц.
Изотонические — упражнения, в которых задействованы одновременно несколько групп мышц.
Растягивающие — упражнения для развития эластичности мышц.

Сочетание растяжки и дыхательных упражнений дает хороший эффект. Дыхательные упражнения расслабляют и в то же время усиливают доступ кислорода к разным частям тела. Обычно люди дышат совсем неглубоко, и это отражается в появлении самых разных болезней. «Бодифекс» помогает оздоровить организм в целом, укрепит мышцы живота, кроме того во время занятий происходит массаж органов брюшной полости, благодаря чему можно избавиться от проблем с кишечником и запорами.

Дыхательные упражнения и растяжка – прекрасный метод избавления от целлюлита. Однако, еще более важно то, что данный способ благотворно влияет на общее самочувствие.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.