Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Злаковая диета

Злаковая диета

Злаковая диета одна из легких диет, она является довольно сытной.
Но в злаковой диете также существуют свои ограничения. Данная диета рассчитана на 1 неделю, за которую можно избавиться от 3-5 кг. Для достижения требуемого результата все эти 7 дней нужно строго придерживаться разрешенного рациона, не следует употреблять в пищу такие продукты, как соль, сахар, сливочное масло, мясо (кроме мяса птицы), алкоголь.

Злаки очень важны в формировании и поддержании жизнедеятельности организма. В них содержатся пищевые волокна, которые помогают вывести из организма металлы, шлаки и холестерин. Также они помогают улучшить работу ЖКТ и усиливают обмен веществ.

Разрешенные злаки и крупы: пшено, гречневая крупа, коричневый рис, овес, оранжевая чечевица.
Следует исключить: белый рис, манная крупа, а также различные хлопья быстрого приготовления.

Все крупы следует варить на воде без соли.

Пример меню злаковой диеты
Завтрак - запеканка из гречки и 1 яйца, стакан зеленого чая.
Обед - суп с добавлением овсяной крупы, картофеля и сельдерея, морская рыба с зеленым салатом и помидорами, стакан компота из сухофруктов.
Полдник - мюсли с черносливом, стакан кефира.
Ужин - спагетти из муки грубого помола с соусом из оливкового масла, томатной пасты и чеснока, травяной чай.

Между приемами пищи разрешается употреблять минеральную воду, зеленый чай либо отвар из трав, фруктовые и овощные свежие соки.

После окончания данной диеты для закрепления полученных результатов и для дальнейшего поддержания веса, постарайтесь ограничить в своем повседневном рационе мясные продукты.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.