Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Кефирная диета

Кефирная диета

Молочнокислые бактерии, которыми богат кефир, благотворно влияют на микрофлору кишечника, помогают избежать от запоров и иных проблем деятельности ЖКТ. Регулярный прием кефира поможет улучшить обмен веществ и избавиться от зашлакованности организма. Кроме того, кефир богат калием, выводит соли натрия из организма, помогая убрать отечность.
Кефир представляет собой низкокалорийный продукт, для него характерно малое содержание углеводов. В обезжиренном кефире также пониженное содержание жиров. Стакан кефира благотворно воздействует на организм в целом и дает прилив сил.

Существует много различных кефирных диет. Данная кефирная диета предусмотрена на 1 неделю, за это время вы можете сбросить около 5 кг. Перед началом диеты рекомендуется делать очищающую клизму. Все потребляемые в течение этих дней продукты необходимо кушать без соли и сахара. Повторно такую диету можно провести не ранее, чем через два месяца.

День первый
- Пять отварных картофелин и 1,5 л кефира.
День второй - 100 гр вареной куриной грудки и 1,5 л кефира.
День третий - 100 гр отварного мяса и 1,5 л кефира.
День четвертый - 100 гр отварной рыбы и 1,5 л кефира.
День пятый - Любые фрукты и овощи (за исключением бананов и винограда) и 1,5 литра кефира.
День шестой - 1,5 л кефира.
День седьмой - Минеральная вода.

Если для вас слишком тяжело соблюдать такую диету, можете периодически устраивать разгрузочные кефирные дни. Посидев день на кефире, вы станете лучше себя чувствовать, а выглядеть будете стройнее. В такой день разрешается употреблять 1,5 литра кефира, который должен быть разделен на 5-6 приемов.

Продолжительное время можно придерживаться диеты кефирного чередования. В ней один разгрузочный кефирный день чередуется с днем привычного рациона.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.