Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Как поддерживает вес Ирины Понаровская

Как поддерживает вес Ирины Понаровская

Ирины Понаровская - это самая неординарная личной российской эстрады. Она всегда непредсказуемая, экстравагантная и элегантная. Не знаю как ей удаётся совместить всё это в одно, но у неё действительно получается. А ещё она обладательница самой красивой фигуры. Как Ирина Понаровская поддерживает свой вес.
На этот вопрос Ирина ответила очень просто:
- Это образ жизни.

Оказывается певица для поддержания своего 42-го размера использует все методы, от физических нагрузок до рационального питания. Она не соблюдает какую-то определённую диету, но это не значит, что её у Ирины нету. Просто диета стала её обычным образом жизни.
Певице пришлось полностью отказать от сладкого, жирного, большинства мучного и фастфута. Любимая кухня Понаровской - китайская, японская и острая индийская. Дело в том, что в китайской и японской кухне практически отсутствуют жиры, зато много витаминов и минералов. А острая индийская способствует усилению кровообращения и соответственно сжиганию жиров. Также, звезда призналась, что любит и французскую кухню, но от неё приходится воздерживаться, так как она не способствует потдержанию фигуры. Дома Ирина кушает лёгкие диетические без зажарки супчики, приготовленные домработницей специально для неё.
Но если вдруг, Понаровская сорвалась и съела лишнего, то на следующий день она тут же устраивает себе разгрузочный день.

Разгрузочный день
Нельзя: яйца, мяса, шоколад, томат, кофе, молочные продукты, специи, картофель и порой даже рыбу.
Можно: брокколи, овощи. фрукты, овёс, чечевица, ячмень.
Повторить можно только через два месяца.

И конечно же активный образ жизни: занятие спортом, бег, бассейн, сауна и так далее.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.