Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Как поддерживает свой вес Химене Наваретте?

 Как поддерживает свой вес Химене Наваретте?
У молодой мексиканки победительницы конкурса «Мисс Вселенная» есть все, что необходимо настоящей королеве красоты – очаровательная улыбка, великолепные волосы и идеальная фигура.
Как удается красавице поддерживать свои великолепные формы? Секретами делится с нами официальный диетолог конкурса «Мисс Вселенная» Таня Цукерброт. Талантливая врач-диетолог разработала собственную систему питания под названием «К-диета». Кроме избавления от лишних килограммов система гарантирует улучшение состояния волос, кожи и ногтей. Основное правило – в рационе должно присутствовать большое количество клетчатки. Клетчатка подобно губке впитывает вредные вещества и помогает мягко очистить кишечник.

Клетчатку содержат многие продукты: цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, капуста, клубника, малина и т.д. «К-диета» - не предполагает жесткого голодания, на первых порах возможно появление небольшого вздутия живота, пока организм не приспособится к большому количеству клетчатки. Для того, что помочь организму адаптироваться, пейте побольше простой воды – это предотвратит возникновение запоров.

Естественно, одних продуктов, богатых клетчаткой, недостаточно. В рационе должен присутствовать белок и полиненасыщенные жиры (в небольшом кол-ве) полезно есть лосося и приправлять пищу оливковым маслом. Иногда можно побаловать себя десертом, но только в обеденное время и не слишком часто.

Обязательно заниматься фитнесом, он поможет поддерживать тело в тонусе.

Примерное меню «К –диеты»:

Позавтракайте чашечкой диетического йогурта с хлопьями (цельнозерновыми) и горсточкой свежих ягод.

Пообедайте миской салата и кусочком отварной курицы, рыбы или говядины. Подойдут и несколько крупных креветок. Порция мяса – половина вашей ладони.

Поужинайте капустным салатиком, карпаччо, сашими или вегетарианским супчиком. Можно выпить бокал красного вина.

Между приемами пищи надо перекусить фруктами или горсточкой фисташек.
Диетолог советует всегда иметь в доме диетические хлебцы и утолять голод ими. Отличная компания диетическим хлебцам – творог с зеленью и кусочком лосося.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.