Во время беременности она не ограничивала себя в еде, употребляла жирную и мучную пищу. Однако, после родов Милле Йовович предложили сняться в фильме «Идеальный портал», а для съемок требовалось обязательно находиться в прекрасной форме.
Чтобы избавиться от лишнего веса Милла Йовович стала посещать тренировки с её личным тренером - Харли Пастернаком, который, кроме того подбирал для неё рацион, соответствующий индивидуально разработанной диете.
При этом диета не была слишком жесткой. Диета основывалась на следующих принципах. Всего в день было 5 приемов пищи - 3 блюда и 2 закуски. В каждом приеме пище должны присутствовать: белок, сложные сахара, пищевые волокна, жир и вода.
Меню диеты Миллы Йовович:
Завтрак - злаковая каша, сваренная на обезжиренном молоке, чай.
Ланч - кусочек обезжиренного сыра, яблоко, стакан воды.
Обед - салат из курицы (крылышки без кожи и листья салата), маисовая лепёшка, вода.
Полдник - вяленое мясо индейки, на гарнир - овощи, приготовленные на пару, вода.
Ужин - лосось (на пару), плов, зелёный чай.
Физические упражнения, которыми занималась Милла Йовович под надзором своего тренера, также дали положительный эффект.
Так, всего через несколько месяцев Милла Йовович смогла вернуться к своему прежнему весу, который был у нее до беременности. |
