Сложно поверить, что этой изящной австралийке уже исполнилось 49 лет. Эль Макферсон утверждает, что на «наведение красоты» она тратит не более 10 минут в день. Модель не красится, в обязательном порядке пользуется кремами, защищающими тело от солнца, пьет по 3 литра воды в день и избегает обуви на высоких каблуках. Эль больше внимания уделяет фитнесу, который в сочетании с правильным питанием способен сделать тело прекрасным.
Советы от Эль Макферсон:
1. Постоянная активность. Эль занимается физическими упражнениями ежедневно в течение шестидесяти минут. Занимайтесь тем, что вам по душе: бегайте, катайтесь на лыжах, плавайте.
2. Беспокойтесь больше о своем самочувствии, а не о внешнем виде. Эль говорит, что она занимается не ради внешней красоты, а для того, чтобы чувствовать себя радостной и здоровой.
3. Делайте то, что вам нравится. Это касается не только спорта, но и иных сторон жизни. Эль - модель, креативный директор, актриса и счастливая мама. Любым делом она занимается с увлечением.
4. Нет жестким диетам. Эль не советует изнурять себя диетами или многочасовыми тренировками.
5. Цените свой возраст, любите свою фигуру, даже если она уже не такая, как в юности.
6. Найдите свою кнопку мотивации. Нет вдохновения «строить» тело? Задайте себе вопрос, как вы будете чувствовать себя после тренировки? Положительный ответ и будет мотивацией не сидеть, сложа руки. |
