Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Ваш логин :
Пароль :
Регистрация   Напомнить пароль?
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Как поддерживает форму Жанна Эппле?

Как поддерживает форму Жанна Эппле?
В свои 40 актриса Жанна Эшле может похвастаться такой же фигурой, как и в 20 лет. Какие секреты стройности у Жанны Эшле?
Никаких секретов нет. Просто Жанна Эппле прекрасно понимает, откуда берутся лишние килограммы, и что и когда нужно делать чтобы они надолго не задержались. Главное – ничего не откладывать на потом и решать проблемы по мере их поступления. Ну и конечно, учитывать ваш возраст. Пока мы молоды, можем не спать сутками и есть что попало, но со временем за все это придется расплачиваться.

Жанна Эппле считает, что после сорока лет заниматься спортом нужно регулярно, без фанатичных попыток наверстать упущенное после пропусков. Кроме этого, обязательно нужно обращать внимание и на питание, на качество и продолжительность сна. Чтобы быть в хорошей форме, нужно уметь следить за всем и жить по строгому расписанию. Тем более, с возрастом, когда начинает меняться обмен веществ и то, что можно было изменить тремя днями диеты, теперь потребует трех недель упорных тренировок и жесткой диеты. Вообще же, Жанна сторонница активного подхода к решению проблем с весом, и по ее мнению без хорошего спортзала тут не обойтись.

Фитнесом она занимается уже четыре года без перерыва. Исключение делается только на время гастролей, а в обычное время Жанна Эппле тренируется четыре раза в неделю. Самое большое внимание уделяет аэробным нагрузкам – примерно час бегает и ходит на беговой дорожке или в парке, в конце тренировки полчаса плавает в бассейне, занимается на тренажерах по специально разработанной для нее программе.

Но помимо занятий спортом есть и другие способы поддержать вес в норме. Жанна Эппле в вопросах питания следует определенным правилам, которые старается никогда не нарушать. Возможно, поэтому она и выглядит так великолепно. Правила эти просты:

- Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан воды. Тогда вы съедите меньше, чем обычно.
- После еды выпейте чашку кофе (если это не ужин).
- Откажитесь от сладкого и сдобы. Изредка можно позволить себе пирожное или кусочек торта, но тогда больше никаких поблажек.
- Не допускайте больших перерывов между приемами пищи. Это вредно и для борьбы с лишним весом, и для желудка.

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.