Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Как поддерживает свой вес певица Рианна?

Как поддерживает свой вес певица Рианна?
Роскошная фигура певицы Рианны считается образцом для подражания. Интересно, как звезда поддерживает великолепную форму?
Недавно певица Рианна стала рекламным лицом линии женского белья и джинсов от метра высокой моды Джорджио Армани. Справилась Рианна со своей задачей на отлично – говорят, что в некоторых городах рекламные баннеры с изображением певицы даже запрещались – уж слишком они отвлекали водителей во время движения. Как певице удается сохранять безупречную фигуру?

Тайну стройности и привлекательности Рианны раскрыл ее личный тренер Харли Пастернак. Как выяснилось, никакого секрета и нет – в основе программы самая доступная тренировка, которая продолжается всего 25 минут в день. Но только тренировками форму поддержать не удастся, тренер посоветовал певице придерживаться диеты под названием «пять факторов».

Диета предлагает отказаться от трехразового питания в пользу пятиразового. Каждое блюдо должно содержать пять компонентов – здоровые жиры (например, орехи или авокадо), здоровые углеводы (овощи и фрукты), белок, клетчатку и жидкую составляющую. Из напитков можно пить воду с лимоном или лаймом и зеленый чай. Раз в неделю можно устраивать себе «праздник живота» и есть все, что хочется, но в небольших количествах. Следующие шесть дней нужно провести на диете.

Что касается ежедневной тренировки, то она проходит по такому плану:
5 минут – бег трусцой
5 минут – отжимания в среднем темпе
5 минут – приседания (темп произвольный)
5 минут – упражнения на пресс (нужно проработать нижний и верхний пресс)
5 минут – медленная ходьба и растяжка

Как видите, ничего особенного. Запомнить систему, которой придерживается звезда очень легко: пять упражнений по пять минут плюс диета «пять факторов».
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.