Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Ваш логин :
Пароль :
Регистрация   Напомнить пароль?
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Диета Лесли и Дэбби Эш

Диета Лесли и Дэбби Эш

Дэбби и Лесли Эш фактически помешены на рациональном питании. Они разработали собственную диету, благодаря которой поддерживают фигуру и не изнуряют организм голодом. Диета от Дэбби и Лесли Эш.
Основной ингредиент в диете - это сыр.
Варианты завтрака:
1 - на 12 грамм эдемского тёртого сыра сто грамм солёных помидор и один тост.
2 - любые хлопья без сахара с обезжиренным молоком и один средний банан.
3 - одно варенное яйцо с хлебом с отрубями или тостем.

Варианты обеда:
1 - много смешанного салата, 150 грамм запечённого в мундире или отваренного таким же образом картофеля, капустный салат и нарезанный свежий помидор.
2 - 125 грамм отваренной фасоли, два тоста и банан.
3 - салат из любых свежих овощей, заправленный соком дольки лимона, 12 граммами натёртого эдемского сыра, ложечка масла подсолнечного и обезжиренным йогуртом. Одна хрустящая булочка.

Варианты ужина:
1 - много салата из свежих овощей, заправленного соком дольки лимона, отварная цветная капуста с эдемским тёртым сыром и один банан.
2 - куриная ножка без кожи, приготовленная на гриле 200 грамм, 50 грамм кукурузных зёрен и столько же печённой морковки, 125 грамм отваренной в мундире картошки, зелёная фасоль, кабачки и один апельсин.
3 - Приготовленная на гриле печень сто грамм с апельново-мясным соусом, цветная и белокочанная капуста, 125 грамм сваренного в мундире картофеля, одна груша или яблоко.

Разрешается один раз перекусить хрустящим хлебцем с эдемским сыром или шоколадным бискитом.

Такую диету можно держать вечно!

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.