Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Как Анастасия похудела на 15 килограмм?

Как Анастасия похудела на 15 килограмм?

Как Анастасия похудела на 15 килограмм?
С помощью правильного питания и занятий спортом Настя смогла вернуть себе прежний вес.
Все началось как и у многих женщин – с беременности, но только у Анастасии их было две подряд, и сейчас она счастливая мама двух мальчиков – погодков. Но с рождением детей прибавилось не только счастья, но и лишних килограммов. Это сейчас Настя понимает, что этого можно было избежать, но во время беременностей и кормления грудью решила, что позволять себе можно все, практически перестала контролировать что она ест и плюс слушала советы родственников и знакомых – в итоге после вторых родов вес «добрался» до 80 килограмм. Вместе с лишним весом пришли и проблемы со здоровьем – появилась одышка, малейшие нагрузки вызывали учащенное сердцебиение, дошло до того, что врачи поставили диагноз «гипертония». Появились сложности и с выбором одежды – о прежнем 46 размере пришлось забыть и подыскивать себе одежду 52 размера. Как только Настя перестала кормить младшего сына грудью, она сразу же решила заняться своим здоровьем и внешним видом.

Первым шагом был пересмотр рациона питания. Голодать Настя не собиралась, жесткие диеты тоже не привлекали. Она просто заменила некоторые продукты овощами и фруктами, устраивала раз в неделю разгрузочные дни на фруктах или овощах, и за первый же месяц похудела на восемь килограмм. Потом вес стал уходить медленнее, и Настя подключила к своему питанию занятия спортом. Постепенно лишние килограммы уходили, и что особенно радовало – безвозвратно. Даже если и были разрешены какие-то слабости, то это не влияло на процесс похудения. Вот что входило в «комплекс мер по борьбе с лишним весом», который для себя составила Настя:

Стараться есть в одно время, но небольшими порциями.
Жидкость пить только через час после еды.
Никогда не голодать.
Если появилось чувство голода, устроить перекус (орешки или фрукты)
Ужин за два – три часа до сна и только легкая пища (овощные или фруктовые салаты).
Сладкое, мучное практически исключено (изредка можно себя побаловать)
Обязательная физическая нагрузка, пусть всего 15 минут в день, но регулярно.

Как видите, даже без жестких диет и сложных программ похудения можно расстаться с лишним весом. Пробуйте, верьте в себя и у вас обязательно все получится!

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.