Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Как Ксения похудела на двадцать килограмм?

Как Ксения похудела на двадцать килограмм?
За семь месяцев Ксения смогла похудеть на двадцать килограмм. Но для того чтобы вес оставался стабильным, она и после похудения придерживается своих железных принципов.
После рождения сына лишний вес не хотел уходить, а садиться на диеты или заниматься в спортзале Ксения не могла, да и не очень к этому стремилась. Она выбрала более легкий путь к похудению – стала принимать капсулы для похудения. В результате появились проблемы с сердечно - сосудистой системой, а вес вернулся сразу же после того как она перестала принимать препараты.

Следующую попытку похудеть Ксения тщательно обдумывала и изучала диеты и системы питания. Неудачи уже были и здесь – через некоторое время следовал срыв с диеты, а за ним – новый набор веса. Поэтому Ксения решила не пользоваться готовой диетой, а выработала свои принципы. Вот они, может быть кому-то пригодятся или будут приняты во внимание при составлении своей программы похудения.

Ничего себе не запрещать кроме мучного (больше всего набор веса шел именно от сдобы).
По максимуму ограничить сладкое, разрешить в небольших количествах сухофрукты.
Урезать величину порции в два – три раза.
На гарнир вместо картофеля и макарон готовить овощи (капусту, фасоль)
Порция мяса должна быть очень небольшой, как для ребенка.
Последний раз есть не позднее чем за шесть часов до сна.
Пить много зеленого чая, в день три – четыре стакана. Он хорошо тонизирует и выводит излишки жидкости, шлаки, токсины.
Заниматься домашними делами в быстром темпе, чтобы расходовать больше калорий. Ходить пешком, подниматься по лестнице, а не на лифте.
Чтобы кожа оставалась эластичной два раза в неделю пользоваться скрабами (овсяный, кофейный), не забывать об антицеллюлитной косметике и массаже.
Изредка позволять себе маленькие слабости в виде кусочка торта или мороженого – от этого вреда не будет, а диета перенесется легче.
Вечером делать физические упражнения хотя бы по двадцать минут в день.

Постарайтесь регулярно взвешиваться, чтобы контролировать как идет процесс похудения. По результатам взвешивания можно определить какие продукты исключить чтобы они не тормозили сжигание жиров, а какие стоит добавить. В общем, нужен полный контроль, только тогда можно добиться устойчивого результата.
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.