Как Светлана похудела на 70 кило за полтора года

Итак, в тридцать два с небольшим Светлана поняла, что надо бороться со своим весом. Женщина весила 127 килограмм, рожать в роддом шла уже со 145 кг. После родов вес практически не уменьшился. Грудной ребёнок, прогулки с коляской и домашняя работа - на это не было сил, Светлана уставала неимоверно и всё из за своего веса.

Светлана раз и на всегда решила, что похудеет. И она купила кроссовки, каждый вечер заставляла себя ходить по несколько километров. Меньше ела, не ела сладкого и мучного. Любимые бутерброды с маслом женщина вообще запретила себе есть.

Итог через месяц был таков: Светлана скинула 20 кило. Это окрылило женщину и она пошла записываться в фитнесс клуб. Тренер разработала для неё занятия. Светлана усиленно начала заниматься и перешла на правильное питание. Усилия вознаграждались, с каждым месяцем женщина навсегда расставалась с килограммами. И вот спустя полтора года в общей сложности Светлана скинула 70 кило.

Меню (теперь уже стройной красавицы) Светланы:
- на завтрак: сыр либо каша либо два яйца + кофе (но без сахара)
- на обед: салат (овощи свежие), отварная рыба или куриное мясо + чай (зелёный)
- полдник: яблочко (либо гранат) + горсть семечек
- ужин: чай зелёный