Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Как подобрать правильную диету?

Как подобрать правильную диету?
Наибольшей популярностью пользуются диеты, которые обещают быстрый результат. Но быстро потеряв лишние килограммы, мы так же быстро получим их назад. Как подобрать правильную диету?
Вес, от которого вы быстро избавляетесь, не что иное, как вода, мышечная ткань и лишь немного жира. Стоит вернуться к обычному питанию, как вес сразу же возвращается, добавляя еще несколько «бонусных» килограммов. По утверждению экспертов-диетологов, правильная диета с устойчивым, длительным результатом должна включать в себя такие пункты:

- физические упражнения
- разные продукты из разных пищевых групп
- перекусы
- контроль за величиной порции
- достаточное количество воды
- допускать немного любимой еды
- потеря веса должна идти медленно
- пищевые добавки исключены
- диета должна быть научно обоснованной

Кроме этого, постарайтесь определить соответствует ли выбранная диета вашему стилю питания, ритму жизни, сможете ли вы подогнать ее под свой распорядок дня и сможете ли вы придерживаться рекомендованного количества приемов пищи? Если вы в течение дня успеваете поесть лишь два раза, а в диете есть нужно шесть раз, то вряд ли она вам подойдет. Так же диета должна подходить вам и по уровню вашей физической активности. Если вы не относитесь к любительницам фитнеса, а диета требует проводить в спортзале несколько часов в неделю – она тоже не для вас. Если в основе диеты нелюбимые вами продукты – сразу же исключите ее из списка претендентов.

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.