Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Как похудеть в области бедер и ягодиц?

Как похудеть в области бедер и ягодиц?

Бедра и ягодицы, согласно результатам многочисленных опросов, являются наиболее проблемными участками тела, доставляющими большинству женщин массу хлопот. Одним из распространенных недостатков представительницы прекрасной половины человечества называют излишнюю массивность бедер и дряблость ягодичных мышц.
Как известно, наиболее часто жир у женщин накапливается именно в нижней части тела. Подобное задумано самой природой, поскольку за счет жировых запасов обеспечивается защита вынашиваемого потомства - от холода, механических травм, ударов и пр.
Предрасполагает к накапливанию жира в области бедер и ягодиц продолжительная сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Здесь все предельно понятно - "излюбленным местом" жировых клеток являются наименее подвижные и задействованные в повседневной жизни участки тела.
Таким образом, выявив основную причину проблемы полных бедер и оплывших жиром ягодиц, можно выделить следующие пути решения поставленной задачи.

В первую очередь, необходимо объявить войну гиподинамии. Даже если работа полагает практически постоянное нахождение в кресле - необходимо время от времени делать перерывы, во время которых можно будет немного подвигаться по помещению, спуститься-подняться по лестнице, выполнить несколько приседаний.

Также потребуется обеспечить физическую нагрузку на проблемные части тела. Для этого можно записаться в секцию плавания, тренажерный зал, заняться ездой на велосипеде. В крайнем случае сгодится и регулярная утренняя гимнастика, комплекс которой будет содержать ряд упражнений на мышцы бедер, ягодицы, нижнюю часть живота. Среди таких упражнений - всем известные еще по школьным урокам физкультуры "ножницы" и "велосипед", выпады вперед и в стороны, интенсивные махи, активная ходьба и бег.

Более результативным будет процесс устранения лишнего объема в нижней части тела, если подключить к борьбе с жиром такие средства, как низкокалорийная диета (с ограниченным количеством жиров и углеводов), косметические обертывания (улучшают внешний вид кожи, повышают ее упругость) и регулярный массаж с использованием средств, содержащих расщепляющие жир компоненты (кофеин, экстракты гуараны, зеленого чая и др.)




Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.