Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Какие продукты содержат клетчатку?

Какие продукты содержат клетчатку?
О том, что клетчатка является великолепным помощником в борьбе за стройную фигуру известно многим, но, увы, далеко не все способны перечислить те продукты, которые так богаты ею. В каких же продуктах содержится клетчатка?
В первую очередь, сюда следует отнести овощи - капусту всех видов, морковь, огурцы, редис, все виды бобовых (фасоль, горох, чечевицу и др.). Входят в список продуктов, содержащих клетчатку, и все виды фруктов - яблоки, персики, виноград, груши и т.д. В пищу рекомендуется употреблять овощи и фрукты неочищенными, т.е. - вместе с кожурой.
Содержится клетчатка и в ржаном хлебе, хлебе с отрубями из муки грубого помола. Следует помнить, что чем ниже сорт хлеба, тем больше питательных веществ он содержит.
Отруби - ржаные, рисовые или пшеничные - тоже являются великолепным источником клетчатки.
Содержится клетчатка в орехах и семечках, но их рекомендуется употреблять с осторожностью из-за высокого содержания в них жиров.
Калорийные сладости лучше заменить полезными сухофруктами, содержащими клетчатку.
Рекомендуется составлять рацион таким образом, чтобы в нем обязательно присутствовала растительная пища, богатая клетчаткой. Выполнение этого условия позволит не только легко избавиться от лишних килограммов, но и поспособствует нормализации пищеварительных процессов, очищению кишечника от шлаков, восстановлению работы печени.
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.