Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Как обмануть аппетит?

Как обмануть аппетит?
Несколько полезных советов помогут обмануть разгулявшийся аппетит
Избавиться от лишних килограммов всегда проблема, и тем досаднее бывает когда через какое-то время они вновь занимают свои привычные места. Что делать? Постоянно сидеть на диетах? Попробуйте обмануть аппетит, заглушить чувство голода, не переедать и в конце концов обуздать свой желудок.

Чтобы не переедать возьмите себе за правило – есть медленно, а перед каждым приемом пищи выпивать стакан минеральной воды (без газа) или томатного сока (без соли). Желудок окажется заполнен и много съесть вы просто не сможете – это один из лучших вариантов уменьшить величину съедаемой порции. Не накидывайтесь на еду, постарайтесь тщательно пережевывать пищу – так вы сразу же почувствуете когда чувство голода отступит.

Не отказывайтесь от завтрака. Вам только кажется что если вы не позавтракаете, то о еде долго не вспомните. Первый прием пищи – это не только заряд бодрости, но и хорошая встряска для организма, обмен веществ усиливается и жиры сгорают быстрее. Лучший завтрак – это овсянка, чувство насыщения приходит быстро, а голод надолго отступает – овсянка очень медленно переваривается.

Заглушить чувство голода помогут легкие перекусы. Тут нужно выбрать что для вас больше подойдет – яблоки, чернослив, сухари, сыр нарезанный маленькими кусочками. С последними двумя продуктами нужно быть осторожнее – они достаточно калорийные и такие перекусы между приемами пищи можно устраивать не чаще двух раз в неделю.

Мята и петрушка тоже помогут обмануть разгулявшийся аппетит. Отвар мяты даже не нужно пить, достаточно заварить небольшой пучок мяты стаканом кипятка, настоять, процедить и этим отваром прополоскать рот. Как минимум два часа чувство голода вы испытывать не будете. Петрушка заливается литром кипятка, настаивается, выпивать нужно по полстакана отвара.

Откажитесь от кофе – он повышает аппетит, отдайте предпочтение зеленому чаю или травяным чаям.

В то время когда вы стараетесь держать фигуру в норме и не переедать, носите узкие брючки и облегающие платья – это лучше всяких советов убережет вас от переедания!

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.