Молочнокислые бактерии, которыми богат кефир, благотворно влияют на микрофлору кишечника, помогают избежать от запоров и иных проблем деятельности ЖКТ. Регулярный прием кефира поможет улучшить обмен веществ и избавиться от зашлакованности организма. Кроме того, кефир богат калием, выводит соли натрия из организма, помогая убрать отечность.