Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Диета «Весна»

Диета «Весна»
Вот и пришло самое красивое время года. К сожалению, с наступлением первых теплых весенних деньков большинство из нас ощущает резкий упадок сил.
Организм истощил свои запасы и сигнализирует нам, что пора проявить заботу о себе. Весной лучше отказаться от тяжелой пищи и ввести в рацион фрукты, овощи, зелень, злаки. В весеннем меню обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты. Увы, фрукты и овощи весной в основном тепличные, «пластмассовые» и пользы от них немного. Поэтому запаситесь хорошим аптечным витаминно-минеральным комплексом.
Правильно сбалансированный весенний рацион поддержит силы и поможет избавиться от лишних килограммов.

Примерное меню:

На завтрак съедаем диетический нежирный творог – 125 граммов, парочку крекеров (один тост) + 1 стол. ложка меда и чашечка кофе (чая). Сахар в чай или кофе не кладем.

На второй завтрак едим овощи зеленого цвета: огурцы, белокочанную молодую капусту, брокколи, болгарский перчик, зеленый горошек. На закуску лакомимся двумя фруктами.

На обед выбираем нежирное первое блюдо: свекольник, щи, борщ, окрошка, грибной супчик или супчик из круп. Второе блюдо – куриное филе на пару или кусочек постной телятины (говядины), сваренный в небольшом кол-ве воды. На гарнир к мясу подаем свежие овощи или 3 стол. ложки зеленого горошка.

Ужинаем горсточкой орешков или двумя фруктами + сметана с жирностью 1% или легкий йогурт.

За 10 мин. перед каждым приемом пищи пьем мин. воду без газа (травяной чай, несладкий морс) – 200 граммов. В первые и вторые блюда добавляем свежую зелень.

Перед сном выпиваем диетическое молоко (диетический кефир) – 1 стаканчик.
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.