Диета на винегрете нормализует работу желудочно-кишечного тракта и за счет большого количества овощей заметно снижает аппетит. Рассчитана она на три дня, за это время можно легко и без особых ограничений в питании сбросить до двух килограмм лишнего веса. Выбирайте тот вариант, который вам подходит, и худейте с удовольствием.
Первый вариант диеты. Три дня рекомендуется питаться только винегретом, приготовленным по особому рецепту. Нужно отварить четыре картофелины, две свеклы и три морковки. Все овощи чистим, мелко режем и добавляем баночку консервированного зеленого горошка. Перемешиваем, посыпаем мелко нарезанным луком, зеленью и вмешиваем 250 грамм обезжиренного творога. Вместо репчатого лука можно добавить зеленый лук, а творог заменить стаканом нежирного кефира. Для пикантности в винегрет добавляется морская капуста (по желанию). Эту порцию делят на три части, и едят в течение дня. Из напитков рекомендуется минеральная вода, чай черный или зеленый, травяной и кисломолочные напитки.
Второй вариант. На завтрак сварите кашу на воде и заправьте медом и сухофруктами. Запейте чашкой чая. На обед приготовьте крупяную похлебку на воде и сделайте большую порцию овощного салата. На ужин делаем винегрет. Для этого мелко режем две вареных моркови, по одной свекле и луковице. Вливаем полстакана кипятка, солим по вкусу. Кипятим эту смесь восемь минут. Потом хорошо укутываем, настаиваем 15 минут. добавляем соленый огурец или кислую капусту, масло растительное и зелень. |
