Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Диета на отрубях

Диета на отрубях
Диета на отрубях – идеальный вариант похудения для тех, кто не хочет жестко ограничивать себя в питании или изнурять организм длительным голоданием.
Эта диета также нашла приверженцев среди очень занятых людей, у которых попросту нет возможности регулярно посещать тренажерный зал и готовить различные диетические блюда. Продолжительность диеты две недели, и за это время можно расстаться с 5-6 кг. лишнего веса.

Каких-либо кардинальных изменений в вашем рационе не потребуется, но похудение пойдет быстрее, если вы откажетесь от жирной и жареной пищи (или хотя бы сократите ее употребление), белый хлеб замените отрубным или ржаным. Так же рекомендуется есть меньше соленого и копченостей, пересмотреть отношение к сахару (его по возможности замените сухофруктами и медом). От завтрака в угоду похудению отказываться ни в коем случае нельзя – первый прием пищи запускает процесс метаболизма, и обмен веществ в организме идет быстрее.

Диета на отрубях предусматриваем перед каждым приемом пищи принимать по столовой ложке отрубей. Делать это нужно за 15 минут до еды, запивая отруби одним-двумя стаканами воды. Если в таком виде вы не можете есть отруби, то залейте их небольшим количеством кипятка и дайте разбухнуть. Эффект от приема отрубей будет двойным – у вас появится чувство сытости, аппетит перед приемом пищи уменьшится. Кроме того, отруби выведут из организма все шлаки, очистят кишечник. При покупке обязательно поинтересуйтесь происхождением отрубей – это должна быть экологически чистая продукция.
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.