Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Летняя диета на пять дней

Летняя диета на пять дней
Диета очень легкая, сбалансированная и состоит только из полезных продуктов. Но калорийность невысокая, поэтому диеты лучше придерживаться в те дни, когда нет большой физической нагрузки.
Диета очень легкая, сбалансированная и состоит только из полезных продуктов. Но калорийность невысокая, поэтому диеты лучше придерживаться в те дни, когда нет большой физической нагрузки.

Летнее питание должно заметно отличаться от той еды, которую мы едим зимой и осенью. Во-первых, обязательно снижается калорийность пищи – ведь организму не нужно тратить дополнительную энергию на согревание тела. Во-вторых, уменьшаем количество тяжелой пищи, на переваривание которой организм тоже тратит немало калорий. Это значит, что можно сократить количество жиров в дневном рационе и есть поменьше мяса. Часть мясных продуктов заменяем творогом, йогуртом, кефиром и другими кисломолочными продуктами. Ну и не забываем о сезонных овощах и фруктах – их в дневном рационе должно быть как можно больше. И конечно чистая вода – ее выпиваем не менее двух литров в сутки. При выполнении всех этих условий можно за пять дней сбросить несколько килограммов.

Дневной рацион может выглядеть так:
Первый завтрак – стакан зеленого чая без сахара с кусочком отрубного или ржаного хлеба (чай можно заменить на кофе).
Второй завтрак – нежирный творог или яйцо и фрукт или полчашки ягод.
Обед – суп со свежими овощами и рыбой (или нежирным мясом).
Ужин – запеченные или приготовленные на пару овощи и кусочек ржаного хлеба.

Повторять диету можно уже через десять дней – она никакого вреда организму не приносит.
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.