Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Диета «йод + рис»

Диета «йод + рис»
Диета «йод + рис» - это специальная программа для похудения, которая рассчитана на неделю.
Два основных компонента диеты – рис и продукты, богатые йодом. Рис может быть и обычным, белым, но если есть возможность, то отдайте предпочтение дикому неочищенному рису – он гораздо полезнее. Йод организм будет получать в основном из морепродуктов – рыбы, креветок, морской капусты. Вот меню семидневной диеты:

Первый день. Завтрак – тарелка отварного рассыпчатого риса. Обед – тарелка риса и кусочек отварной морской рыбы. ужин – два вареных яйца и салат из морской капусты.

Второй день. Завтрак – тарелка отварного риса (белого или коричневого). Обед – половина тарелки отварного риса, вареные креветки, одна штучка овсяного печенья. Ужин – отварная морская рыба.

Третий день. Завтрак – тарелка отварного риса. Обед – три свежих помидора, мясо кальмара. Ужин – отварные креветки, половина тарелки отварного риса.

Четвертый день. Завтрак – салат из крабового мяса, морской капусты, яиц. Обед – тарелка отварного риса, салат латук. Ужин – половинка отварной свеклы, отварная морская рыба.

Пятый день. Завтрак – тарелка отварного риса. Обед – 200 грамм винограда темных сортов. Ужин – стаканчик нежирного йогурта без добавок, салат из морской капусты.

Шестой день. Завтрак – салат из свежих овощей с кунжутными семенами и заправкой из одной столовой ложки оливкового масла (овощи – редис, свежие помидоры, салат латук). Обед – отварная спаржевая фасоль, кусочек отварной телятины. Ужин – один помидор и две средних вареных картофелины.

Седьмой день. Завтрак – нежирный творог. Обед – стакан нежирного молока. Ужин – овсянка на молоке и кусочек отварной куриной грудки.

Диета «йод + рис» - одна из самых полезных и сбалансированных диет, при помощи которой можно без вреда для здоровья избавиться от нескольких лишних килограммов. Но все же нужно знать меру, и не сидеть слишком долго на диете, даже если она и безвредна для здоровья. Лучше сделать перерыв на месяц и потом повторить еще один курс.
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.