Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Диета выходного дня

Диета выходного дня
Если в течение рабочей недели вы набрали лишний вес, то в выходные дни самое время от него избавиться. Для этого нужно сесть на диету выходного дня.
Эта диета длится всего два дня. Она сбалансированная, поэтому никакой слабости или быстрого утомления, упадка сил вы чувствовать не будете. Однако, сочетать ее с длительными физическими нагрузками (например – работой на садовом участке или тренировками в фитнес клубе) не рекомендуется, поскольку диета относится к низкокалорийным диетам. Достаточно два раза в день попрыгать через скакалку или сделать зарядку, выйти на утреннюю пробежку, погулять в лесу или в парке.

Общая калорийность дневного рациона не должна превышать 1300 к/кал. На время диеты нужно будет исключить из меню жирное, копчености, мучное, сладкое и конечно алкоголь. В субботу меню может быть таким:
На завтрак выпейте чашечку зеленого чая и съешьте мюсли, заправленные натуральным йогуртом.
На обед сделайте салат из свежих огурчиков и помидоров, заправив его лимонным соком и оливковым маслом. Дополните обед кусочком отварной телятины.
Ужин - рыба, запеченная в фольге и стаканчик нежирного кефира.

В воскресенье на завтрак выпиваем чашечку черного кофе без сахара и съедаем горсть ржаных сухариков.
На обед отвариваем куриное филе, дополняем его листовым салатом.
На ужин рекомендуется стакан ряженки и отварные овощи.

Между приемами пищи можно есть яблоки, ягоды, перекусить натуральным йогуртом. Обязательно нужно пить чистую воду или минеральную воду без газа.
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.