Например, во время зеленой диеты нельзя есть жирное и жареное, обязательно исключается алкоголь, сдоба и мучные изделия. Количество соли и сахара сводится к минимуму. Кроме этого под запрет попадают все консервированные продукты и еда с наполнителями и консервантами. Иными словами, на время диеты нужно забыть о магазинных соках, жирной домашней сметане и твороге, цельном молоке, сырах с высокой жирностью, а так же обо всех мясных изделиях из магазинов.
В ежедневном меню зеленой диеты от Джулии Робертс есть мясо и рыба в небольшом количестве, но только приготовленные на пару. В крайнем случае мясо можно отварить, но жарить и запекать нельзя.
Обязательно должны быть овощные супы, лучше супы-пюре, можно с добавлением куриного филе или телятины, нежирной рыбы.
Не лишним будет напомнить и о том, что в день нужно выпивать не менее двух литров воды.
Чтобы диета легче переносилась, раз в неделю разрешается сделать для себя небольшой праздник и побаловать себя кусочком торта или пирога, шоколадом. Но только при условии, что эти десерты будут съедены за завтраком.
Ну и конечно же тренажеры – без них никакая диета не поможет обрести желанную стройность. Запишитесь на фитнес или в тренажерный зал, в бассейн – похудение пойдет легче и вам будет на что отвлечься во время диеты. |
