Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Ваш логин :
Пароль :
Регистрация   Напомнить пароль?
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Изокалорийная диета – исключаем из рациона жиры

Изокалорийная диета – исключаем из рациона жиры
Эта диета подойдет тем, кто не хочет сильно ограничивать себя в питании, но хочет похудеть.
Изокалорийная диета относится к маложировым диетам и основана она на том, что в рационе питания количество жиров сокращается до минимума. Если суточная норма потребления жиров составляет примерно 100 грамм, то при изокалорийной диете оно сокращается до 20 грамм в сутки. Таким образом снижается общая калорийность дневного рациона, но количество продуктов и объем порций можно уменьшить лишь незначительно.

Строго ограничивать себя в питании нет необходимости. Можно есть картофель и макаронные изделия, хлеб, различные каши, овощи и фрукты и даже сладости. Но сладости только те, в которых нет жиров. При таком питании вы будете чувствовать сытость. Первое время придется трудно из-за того, что вам придется тщательно изучать состав продуктов, ведь жиры есть не только в сливочном масле или сале. Скрытые жиры в большом количестве есть в колбасных изделиях, майонезе, выпечке, булочках и печенье.

Нужно набраться терпения. Если вы решите худеть с помощью изокалорийной диеты, вес будет уходить медленно. В первые три месяца теряется по 1-1,5 кг. в месяц, но если добавить к диете занятия спортом, то вес будет уходить быстрее. В отличие от большинства диет, вес будет снижаться стабильно и вам не грозит набор килограммов после выхода из диеты – ведь по сути вы ведете обычный образ жизни. А чтобы в организме не нарушался обмен веществ, во время диеты принимайте аптечные витамины в масле.

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.