Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Недельная диета для похудения

Недельная диета для похудения
Если перед вами стоит задача быстро скинуть несколько лишних килограммов, обратите внимание на недельную диету.
Чтобы получить желаемый результат, придется постараться и пересмотреть свой рацион питания, распорядок дня и отказаться от некоторых привычек. Очень важно питаться легкой пищей – свежими овощами, соками, пить много жидкости. Мясо и соль в рационе постарайтесь свести к минимуму, от сладостей и газировок вообще нужно отказаться. Если без сладкого тяжело – побалуйте себя горсточкой сухофруктов или съешьте кусочек темного шоколада, ложку меда. Обязательно завтракайте, ужинайте не позднее чем за три часа до сна.

Ваш рацион на неделю будет выглядеть так:

Первый и второй день – выпивать по литру кефира, на ужин выпейте стакан томатного сока с ломтиком черного хлеба. Это самые трудные дни диеты, и если вы продержитесь первые два дня, дальше будет легче.

Третий и четвертый день – белковые. На завтрак съешьте тост из черного хлеба, намазанный медом (не больше одной ложки), выпейте чашечку черного кофе (сахар исключается). На обед полагается чашка бульона и кусочек отварной куриной грудки или отварной рыбы. Полдник – чашка травяного или зеленого чая с ложкой меда. На ужин выбирайте или два яйца всмятку или 50 грамм нежирного сыра. К этому полагается стакан кефира и один ломтик хлеба для тостов.

Пятый и шестой день – овощные. Завтрак – два яблока или два апельсина. Обед – овощной суп без масла и винегрет или же съешьте порцию овощного рагу с ломтиком черного хлеба. Полдник – несладкие фрукты и чашка зеленого чая. Ужин состоит из салата, приготовленного из сезонных овощей и кусочка черного хлеба.
Каждый день выпивайте по два литра минеральной воды без газа или обычной чистой воды и старайтесь больше двигаться.

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.