Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Ореховая диета

Ореховая диета
Отличительная особенность ореховой диеты – полная замена животного белка орехами.
Вместо мяса в рацион рекомендуется включить различные виды орехов – миндаль, грецкие орехи, фундук, которые содержат большое количество легко усваиваемых белков. А вот сахар и сладости придется на время забыть, и питаться так, чтобы размер порции не превышал 250 грамм, количество приемов пищи – четыре раза в день.

В основном рацион будет состоять из фруктов и овощей, так что эта диета отлично подойдет вегетарианцам, и тем, кто любит свежевыжатые соки и овощные салаты.

Вот примерный рацион ореховой диеты на один день:

Утром, минут через десять после пробуждения, нужно выпить стакан свежевыжатого сока – апельсиновый, ананасовый или грейпфрутовый. Выбирайте один из трех, какой больше нравится.
Завтрак – фрукты в неограниченном количестве, но только один вид из перечисленных (яблоки, груши, апельсины, грейпфруты).
Второй завтрак – горсть любых орешков (фундук, миндаль или грецкие орехи).
Обед – те же фрукты, что вы выбрали на завтрак, количество не ограничено. Добавляется горсть миндаля, ядер грецкого ореха или фундук.
Ужин – груши или яблоки (по количеству ограничений нет) и горсть орехов.

В течение дня рекомендуется выпивать полтора литра чистой питьевой воды (это кроме соков) или заменить ее минеральной водой без газа.
Продолжительность ореховой диеты – три дня. За это время можно похудеть на три килограмма.
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.