Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Ваш логин :
Пароль :
Регистрация   Напомнить пароль?
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Четырехдневная клубничная диета

Четырехдневная клубничная диета
Выбирая для похудения клубничную диету, ориентируйтесь на то, что ежедневно вам нужно будет съедать 700-800 грамм клубники.
Придерживаться диеты нужно четыре дня. В основе рациона – свежая клубника, на сладкое, сдобное, кондитерские изделия – строгое табу. Хлеб можно есть в ограниченном количестве. Вот примерный рацион четырехдневной клубничной диеты:

Первый день.
Завтрак – фруктовый салат из стакана клубники, одного яблока и половинки банана или киви. Фрукты заправляются нежирным йогуртом или кефиром и чайной ложкой меда.
Обед – салат из помидоров и огурцов с отварной курицей с заправкой из растительного масла и сока половинки лимона. На десерт – стакан клубники.
Полдник – клубничный коктейль или стакан клубники (нарезать ягоды и заправить йогуртом). Или съесть стакан клубники с ржаным хлебом.
Ужин – салат из 2 вареных картофелин, зелени и лука. Для заправки приготовьте соус из 100 гр. клубники, 50 гр. творога и кефира. Все взбить в однородную массу. Если сочетание лука и клубники вас смущает, съешьте клубнику отдельно.

Второй день
Завтрак – клубника, кусочек сыра с ржаным хлебом.
Обед – 2-3 блинчика с перетертой клубникой.
Полдник – творожный крем из творога с клубникой и медом.
Ужин – овощной салат из капусты. На десерт – стакан клубники.

Третий день
Завтрак – овсянка на молоке с добавлением клубники и меда.
Обед – фруктовый салат (стакан клубники, 200 гр. персика или дыни, половинка банана).
Полдник – клубничный коктейль.
Ужин – салат из отварных овощей (по 70 гр. картошки, моркови и капусты). Если очень хочется есть – съешьте кусочек отварной курицы или рыбы.

Четвертый день
Завтрак – стакан клубники, нежирный сыр твердых сортов.
Обед – картофель в мундирах, отварная рыба.
Полдник – стакан клубники
Ужин – капустный салат, стакан клубники.

Каждый день можно устраивать себе второй завтрак и готовить для него клубничный коктейль. Суточная калорийность рациона не должна превышать 800 к/кал. Дольше четырех дней сидеть на клубничной диете нельзя и повторять ее можно только спустя два месяца.

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.