Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Летняя ледяная диета

Летняя ледяная диета
Если просидеть на этой диете неделю, то с ее помощью можно сбросить 2-3 килограмма лишнего веса.
Как оказалось, когда наш организм переваривает холодную пищу, он расходует больше калорий. Этой особенностью воспользовались диетологи и составили летнюю ледяную диету.

Употреблять рекомендуется только холодные продукты, все горячие блюда – в том числе и первые и вторые блюда из рациона полностью исключаются. Можно делать окрошку, свекольник, холодные супы, салаты. Под запрет попадают даже горячий кофе и чай – это напитки нужно пить холодными. Все остальные – соки, фреши нужно пить с кусочками льда. В общем – ледяная диета подходит только для жаркого лета, зимой ее не стоит использовать.

Во время ледяной диеты нужно обязательно пить три стакана воды в день, но вода должна предварительно постоять 15 минут в морозилке. Первый стакан пьют утром, обязательно натощак, а следующие два стакана в течение дня. Можно есть мороженое, но лучше если оно будет фруктовым или молочным. Соки желательно замораживать, а смузи готовить со льдом.

Вот примерное меню на один день:

На завтрак выпиваем стакан нежирного холодного кефира и едим 200 грамм мороженого.
В обед выпиваем стакан фруктового или овощного сока со льдом и съедаем картофельно-луковый салат с кусочками рыбы (порция 200 грамм).
На ужин едим 200 грамм холодной отварной курятины и съедаем 100 грамм мороженого.

Можно разнообразить меню овощными салатами, завтракать нежирным творогом, раз в два дня съедать вареное яйцо. Обедать можно любым холодным супчиком.
Табу в ледяной диете – это жирная пища. Придется ограничить себя и в калориях, иначе результата не будет.
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.