Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Диета для сладкоежек

Диета для сладкоежек
Диета основана на постепенном погашении тяги к сладкому и снижению в рационе количества углеводов.
Диета предназначена для снижения веса без использования радикальных методов похудения. Вы можете есть почти все, запрещенных продуктов практически нет, но вам придется мясо запекать или отваривать, а не обжаривать. Овощи тушить, исключается даже приготовление на гриле. Чтобы не провоцировать аппетит, рекомендуется снизить употребление специй, их можно добавлять чуть-чуть, только для придания вкусу блюду.

Принцип диеты следующий: в течение дня разрешено три полноценных приема пищи, при этом два из них построены на употреблении только низкокалорийных продуктов. Если питаться по такой системе, то выброс инсулина снижается, ощущение голода притупляется. К тому же, размер порций не обязательно должен быть миниатюрным, например, обед состоит из трех блюд, порции рассчитаны на взрослого человека. Третий прием пищи – обычная еда, можно есть все. А вот перекусы между основными приемами пищи запрещены, разрешается только минеральная вода без газа или простая питьевая вода.

Примерное меню для двух первых приемов пищи (низкокалорийных)

На завтрак рекомендуется выпить стакан кефира и съесть порцию фруктового салата (мандарины, киви, яблоко).
На обед приготовьте рыбный бульон с овощами (порция 200 грамм), отварную куриную грудку (150 грамм), тушеные овощи (300 грамм) и выпейте стакан натурального йогурта без добавок.
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.