Диета основана на постепенной замене обычных продуктов медом и кефиром, а чтобы сладкий мед было приятно есть, в рацион диеты добавляется чай – зеленый или черный. Диета составлена так, что вы плавно переходите к основным ее компонентам, непродолжительное время питаетесь только рекомендованными продуктами и медленно выходите из диеты.
Первый день. Завтрак должен состоять из чашки чая со столовой ложкой меда. В мед можно добавить немного изюма, лимона, орешков или инжира. Обед может быть обычными – таким, к которому вы привыкли. Единственное пожелание – не переедать. Полдник – грейпфрут или апельсин. Ужин заменяется кефиром с жирностью не выше 1%.
Второй день. Меню для завтрака и обеда повторяет первый день, на полдник и ужин нужно пить исключительно нежирный кефир.
Третий день. На завтрак выпейте чашку чая с медом. Обед, полдник и ужин – по стакану кефира.
Четвертый день. В течение всего дня разрешается только чай с медом. Но пить его можно в обычное время приема пищи – т. е. он заменяет завтрак, обед, полдник и ужин.
Пятый день. Все приемы пищи заменяются нежирным кефиром.
Шестой день. На завтрак выпейте чашку чая с медом и лимоном, съешьте немного орешков или инжира, изюма. Обед – полноценный, но порции должны быть небольшими. Полдник – или грейпфрут или апельсин. На ужин выпейте стакан кефира.
Внимательно следите за своим самочувствием. Во время диеты в организм не попадает нужное количество витаминов и других полезных веществ, необходимых для нормальной работы организма. Если почувствуете недомогание, сразу же переходите на полноценный режим питания. |
