Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Освежающая диета

Освежающая диета
Наиболее эффективна освежающая диета будет летом, когда много свежих овощей и фруктов.
Это скорее не диета, а разгрузочный день, но с довольно разнообразным рационом. В нем есть и свежие овощи, и фрукты, и фруктовые соки, есть мед, лимон, мюсли. А вот супов и других тяжелых для желудка блюд нет, как нет и горячей пищи – поэтому диета и называется освежающей. В холодное время года вам вряд ли захочется сидеть весь день на салатиках и пить прохладный сок, а летом – это как раз то, что нравится больше, чем другая еда. Вот примерный рацион освежающей диеты:

Первый завтрак: стакан кислого молока (простокваши) или стакан слегка теплой воды с ложечкой меда.
Второй завтрак (в 10 часов) – немного фруктов или овощей в сыром виде или стакан фруктового сока.
Обед: зеленый салат, в который входит много зелени - зеленый лук, петрушка, шпинат, укроп, листья салата, капуста, редиска, свежий огурчик. Запить салат можно стаканом фруктового или овощного сока.
На ужин приготовьте мюсли, но имейте ввиду, что замачивать их нужно с утра. Столовую ложку мюсли или овсяных хлопьев залейте тремя столовыми ложками прохладной кипяченой воды на 12 часов. Перед тем, как приступать к трапезе, добавьте к ним сок половинки лимона, столовую ложку меда и перемешайте. На терке натрите два яблока (или другие фрукты) и добавьте к хлопьям. Сверху посыпьте столовой ложкой толченых грецких орехов.

Освежающую диету рекомендуется использовать как разгрузочный день один – два раза в неделю. Не забывайте пить много жидкости – минеральную воду без газа, зеленый чай или простую чистую воду.

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.