Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Ваш логин :
Пароль :
Регистрация   Напомнить пароль?
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Диета «Линия девять»

Диета «Линия девять»
Суть диеты, которую разработали французские специалисты, проста – все продукты имеют определенное количество баллов.
За один прием пищи можно набрать не более девяти баллов – отсюда и название диеты. В день не должно набираться более 20 баллов, при этом размер порций и количество пищи худеющие выбирают сами. Есть можно три раза в день, но ужин должен быть не позднее семи часов вечера.

Запрещенные продукты: майонез, алкоголь, белый хлеб и сладости. По совместимости продуктов тоже есть ограничения – рыбу, птицу, мясо и картофель можно есть только с овощами, так же как и крупы, макароны. Фрукты едят за час до еды, от блюд, в которых больше трех компонентов (супы, салаты) придется отказаться. По количеству баллов продукты расределились так:

0 баллов – специи, лимон, вода, кофе, чай, перец и соль.
1 балл – все овощи (за исключением картофеля, моркови, свеклы) и оливки.
2 балла – белое мясо и нежирная ветчина, нежирные молочные продукты, нежирная рыба.
3 балла – горчица, сливочное масло, оливковое масло, маргарин.
4 балла – яйца, жирная рыба, морепродукты, копчености.
5 баллов – баранина, говядина, свинина, дичь, гусь, утка.
6 баллов – твердые сыры с жирностью выше 30%, сливки, сметана, жирные молочные продукты.
7 баллов – рисовые, овсяные и кукурузные хлопья.
8 баллов – черный и отрубной хлеб, сухарики и крекеры, макароны, неочищенный рис, ячмень, фасоль, чечевица, гречка, горох, картофель.
9 баллов – сухофрукты, свежие фрукты и ягоды, морковь, свекла.

Среди диетологов эта система питания вызвала неоднозначную реакцию. В 20 баллов втиснуть дневное меню очень сложно, скорее всего придется отказаться от многих полезных продуктов и заменить их низкокалорийными. Это может привести к общему упадку сил, проблемам с кожей и волосами, а если диеты придерживаться долгое время, то можно заработать и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Так что хорошо подумайте, прежде чем пробовать на себе новейшую диету.

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.