Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Диета с кокосовым маслом

Диета с кокосовым маслом
В основе низкокалорийной диеты – кокосовое масло, которым нужно заправлять салаты или принимать его по 2 столовых ложки в день.
Одна из основных рекомендаций, которых нужно обязательно придерживаться во время диеты – употребление большого количества жиров – жирного молока, сливок, сливочного масла. Что касается кокосового масла, то оно используется как заправка для салатов и служит источником «мгновенной» энергии.
В течение дня общее количество калорий, которые вы получаете с пищей, не должно превышать 800 к/кал, поэтому рацион должен быть тщательно продуманным.

Примерное меню будет выглядеть так:
На завтрак съешьте вареное яйцо, салат из овощей, политый кокосовым маслом и ломтик бекона. Через час после завтрака можно погрызть любые орешки.
На обед приготовьте салат из авокадо, шпината и кедровых орешков. Заправка – кокосовое масло. Если кедровых орешков нет, замените их арахисом или кешью.
Полдник будет состоять из кусочка козьего сыра и сельдерея. Опять таки без масла не обойтись – просто полейте его на сыр и сельдерей.
Ваш ужин – это тушеная или жареная рыба с коричневым рисом (или с обычным) и овощной салат с заправкой из кокосового масла.

Что касается жидкости – пейте жирное молоко, сливки, чай с молоком или сливками (но без сахара), обычную чистую воду. Некоторые диетологи советуют заменить кокосовое масло сливочным, считая что такая замена в наших условиях делает диету более доступной.
Продолжительность диеты – месяц. Все это время под запретом находится алкоголь, копченая и острая пища, каши, сладкие фрукты, крахмалистые овощи.
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.