Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Фолк-диета

Фолк-диета
Эта диета не имеет ничего общего со скучным перечнем блюд. Основной ее принцип – есть то, что растет на родной земле. И никаких заморских продуктов!
Принцип диеты прост – самая полезная пища для человека – традиционная, к которой он привык с детства. Француз должен есть как и питались его предки, китаец – как китайцы, а мы соответственно должны обходиться без пиццы и суши.

Составить рацион по правилам фолк-диеты несложно. Позволено все, что растет в наших краях, но только в тушеном, вареном виде или приготовленное на пару. Помните, что раньше на Руси не жарили пищу, а только запекали или варили. Из мяса разрешена курица и постное мясо. Рыба – в основном речная – караси, щуки, судак, окунь.

Из каш отдайте предпочтение гречке и ячневой – они самые полезные. Масло – подсолнечное, можно добавить кукурузное (кукуруза хоть и не исконно русский продукт, но у нас растет в отличие от оливок). На десерт можно побаловать себя медом, печеными или сушеными яблоками. Сладкие сдобные пироги – только по праздникам и очень немного. Молочные продукты тоже входят в список разрешенных продуктов, желательно в маложирном варианте.

В список запрещенных продуктов попадает весь фаст-фуд, все без исключения экзотические фрукты и овощи. Рекомендуется отказаться от морепродуктов и орешков кешью. Замените их на речную рыбу, грибы и лесные или грецкие орешки.
И конечно же знайте меру! Если порции будут огромными, а питание бессистемным, то вы вряд ли похудеете или останетесь стройной.
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.