Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Ваш логин :
Пароль :
Регистрация   Напомнить пароль?
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Диета для быстрого похудения за неделю

Диета для быстрого похудения за неделю
Низкокалорийная диета займет у вас всего семь дней. Основана она на принципах раздельного питания, меню хорошо продумано и сбалансировано. Обязательное условие диеты – перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.
Понедельник.
Завтрак – нарезанные листья салата с заправкой из оливкового масла, 50 грамм отварной рыбы, стакан нежирного кефира.
Обед – 100 грамм отварного куриного филе или мяса индейки, 200 грамм отрубного хлеба, одно яйцо вкрутую.

Вторник
Завтрак – одна большая морковка, сельдерей в любом количестве, 100 грамм отварной говядины, чашка зеленого чая.
Обед – небольшая порция овсянки, 100 грамм нежирного творога, 50 мл. нежирного йогурта, немного фиников.

Среда
Завтрак – 300 мл. некрепкого куриного бульона, 50 грамм вареного куриного мяса, 100 грамм отрубного хлеба.
Обед – шпинат в любом количестве, 50 грамм отварной говядины, 100 грамм отрубного хлеба, по одному апельсину и яблоку.

Четверг
Завтрак – стакан обезжиренного кефира, 300 грамм вареной гречки, порция салата из помидор с оливковым маслом.
Обед – 30 грамм нежирного творога с медом, 300 грамм вареного белого риса, 50 грамм распаренного чернослива, большой грейпфрут, чашка зеленого чая.

Пятница
Завтрак – салат из огурцов и болгарского перца с заправкой из оливкового масла, 60 грамм отварной телятины, одно яйцо вкрутую.
Обед – порция овощного салата, 50 грамм вареной куриной грудки, чашка зеленого чая, 50 грамм ядер грецкого ореха.

Суббота
Завтрак – 200 мл. некрепкого рыбного бульона, 100 грамм отрубного хлеба. Стакан несладкого фруктового сока.
Обед – порция отварного бурого риса, салат из помидоров и китайской капусты с заправкой из оливкового масла и лимонного сока, чашка зеленого чая.

Воскресенье
Завтрак – такой же как и в субботу, но можно добавить немного фруктов.
Обед – такой же как и в субботу, с добавлением свежих фруктов.

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.