Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Скакалка – быстрый и эффективный способ похудеть

Скакалка – быстрый и эффективный способ похудеть

Знакомая всем с детства скакалка способна творить чудеса.
Скакалку можно назвать самым простым тренажером. В наше время про нее незаслуженно забыли, а зря. Ведь скакалка является очень эффективным средством для похудения, она позволяет худеть быстро и качественно. При помощи скакалки ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, а целлюлит уйдет прочь. Упражнения со скакалкой позволяют сжигать до 720 ккал. По сжиганию лишних калорий прыжки со скакалкой превосходят бег, плавание и езду на велосипеде.

Особенно эффективна скакалка для похудения ног и бедер. Важно правильно выбрать длину скакалки. Для этого скакалку складывает вдвое, вытягиваем руки, скакалка должна касаться пола. Для начала рекомендуется прыгать по 10 мин. в день, постепенно время можно увеличивать. Не стоит сильно перетруждать организм. 15 мин. занятий позволяет сжечь около 200 ккал. Начинают с простых прыжков. Это должны быть невысокие прыжки, туловище фиксируется в одном положении. При прыжках задействуются мышцы ног, запястий и предплечий. Темп прыжком сначала должен быть медленным, затем его постепенно надо увеличивать. Важно, чтобы занятия были регулярными. Прыгайте каждый день хотя бы по 5 мин. и результат не заставит себя ждать.

Прыжки со скакалкой отнимают много сил и дают сильную нагрузку, поэтому не нужно совмещать упражнения со строгими диетами. Питание должно быть сбалансированным, после занятий полезно выпить зеленого чая или травяной отвар.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.