Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Скакалка – быстрый и эффективный способ похудеть

Скакалка – быстрый и эффективный способ похудеть

Знакомая всем с детства скакалка способна творить чудеса.
Скакалку можно назвать самым простым тренажером. В наше время про нее незаслуженно забыли, а зря. Ведь скакалка является очень эффективным средством для похудения, она позволяет худеть быстро и качественно. При помощи скакалки ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, а целлюлит уйдет прочь. Упражнения со скакалкой позволяют сжигать до 720 ккал. По сжиганию лишних калорий прыжки со скакалкой превосходят бег, плавание и езду на велосипеде.

Особенно эффективна скакалка для похудения ног и бедер. Важно правильно выбрать длину скакалки. Для этого скакалку складывает вдвое, вытягиваем руки, скакалка должна касаться пола. Для начала рекомендуется прыгать по 10 мин. в день, постепенно время можно увеличивать. Не стоит сильно перетруждать организм. 15 мин. занятий позволяет сжечь около 200 ккал. Начинают с простых прыжков. Это должны быть невысокие прыжки, туловище фиксируется в одном положении. При прыжках задействуются мышцы ног, запястий и предплечий. Темп прыжком сначала должен быть медленным, затем его постепенно надо увеличивать. Важно, чтобы занятия были регулярными. Прыгайте каждый день хотя бы по 5 мин. и результат не заставит себя ждать.

Прыжки со скакалкой отнимают много сил и дают сильную нагрузку, поэтому не нужно совмещать упражнения со строгими диетами. Питание должно быть сбалансированным, после занятий полезно выпить зеленого чая или травяной отвар.
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.