Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Ваш логин :
Пароль :
Регистрация   Напомнить пароль?
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Два варианта экспресс – диеты

Два варианта экспресс – диеты
Экспресс – диеты могут основываться на совершенно разных принципах питания. Но все они краткосрочные, и при длительном использовании не дают желаемого результата, а наоборот, ведут к нарушению работы организма.
Вариант первый. Диета рассчитана на три дня, за это время можно похудеть на два килограмма. В день потребление калорий не должно превышать 1300 к/кал, но при этом расход калорий должен увеличиваться. Это значит что вы должны много двигаться или же заниматься в спортзале, а чтобы не наступало обезвоживание, рекомендуется выпивать в день не менее двух литров воды.
Примерное меню: на завтрак - яблоко и банан, одно яйцо, кусочек отрубного хлеба, 200 мл. натурального йогурта. Обед – 100 грамм творога, 200 грамм отварного картофеля, 50 грамм отварной курицы. Ужин – 100 грамм макарон, 50 грамм курицы, зеленый салат.

Вариант второй. Длительность диеты – 4 дня. Похудеть можно на 2 – 3 килограмма. Примерное меню: завтрак – одно яйцо, чай или кофе (сахар не добавлять). Второй завтрак – немного нежирного творога, стакан кефира или стакан овощного сока. Обед – 100 грамм отварной курицы, овощной салат с заправкой из лимонного сока, 150 грамм ягод или один фрукт (яблоко, персик или груша). Ужин – настой из трав. Во время диеты в сутки нужно выпивать не менее двух литров чистой воды.

Придерживаться любого из выбранных вариантов экспресс – диеты не следует дольше указанного времени. Если продолжительность диеты увеличить, то произойдет нарушение метаболизма и процесс похудения прекратится.
vegorTig (12 января 2017 01:07)
, !

! ;
- !
: !
: !
: - !

. > realno.zarplatt()ru <

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.