Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Можно ли похудеть за неделю?

Можно ли похудеть за неделю?
Похудеть за неделю можно, но если через неделю вы вернетесь к старым привычкам, то и вес вернется. Поэтому важно не только похудеть, но и удержать вес после похудения.
Если вы всерьез решили заняться внешним видом и избавиться от лишнего веса, то работа должна быть разносторонней, только диетой не обойтись. Лишний вес не возникает сам по себе, это следствие, возникающее по каким-то причинам. И чтобы процесс похудения был успешным, нужно выяснить эту причину и ее устранить. Как правило, это переедание, малоподвижный образ жизни, употребление большого количества сладостей и мучного, увлечение фаст – фудом, нарушение обмена веществ или какие – либо заболевания. В двух последних случаях худеть нужно только под наблюдением врача.

Проанализируйте, как и чем вы питаетесь, насколько ваша пища калорийная и сколько вы двигаетесь. Поставьте себе цель – до какого размера вам нужно похудеть и как бы вы хотели выглядеть в результате похудения. Чтобы ваша цель не была просто мечтой, вы должны настроить себя психологически и верить в то, что у вас все получится. Организму нужно настроиться на то, что он будет отдавать все лишнее, ненужное, старайтесь воспринимать перемены с позитивным настроением и тогда процесс похудения пойдет легче.
После того как психологически вы подготовились, нужно переходить к физическим методам. Это зарядка, пробежки, прогулки, танцы, физические упражнения.
Третья составляющая – это калорийность продуктов. Если вы снизите количество калорий, то и ваш вес начнет снижаться.

Однако все это будет эффективно лишь в том случае, если вы добавите еще одно средство, например, выберите одну из монодиет. Выбирайте только те продукты, которые вы любите, и распределите их по дням недели – каждый день ваш рацион будет состоять только из какого-то одного продукта. Например, понедельник – гречневая каша, вторник – пять бананов, среда – килограмм творога, четверг – арбуз, пятница – литр кефира, суббота – пять яблок, воскресенье – отварной рис. Во время монодиетического питания разрешается пить чистую воду, а употребление чая и кофе нужно ограничить. Обязательно принимать витамины.

Монодиетическое питание хорошо чистит организм, способствует выведению шлаков, токсинов, нормализует вес. Но больше недели сидеть на этой диете нельзя. В дальнейшем вам нужно хорошо продумывать рацион питания, сделать его сбалансированным – только тогда вы можете быть уверены, что лишний вес не вернется.

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.