Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Быстрая диета для похудения

Быстрая диета для похудения

Быстрая диета позволит вам похудеть всего за неделю на 5 килограмм. При этом переносится данная диета достаточно легко.
Разрешенные продукты во время данной диеты: минеральная негазированная вода, фруктовые соки, вареные яйца, отварное мясо или курица, творог обезжиренный, фрукты, овощи (за исключением картофеля), гречка или рис.

Необходимо полностью исключить из рациона: хлебобулочные изделия, выпечку, масло, жареное и копченое, алкоголь, соль, сахар, молочные продукты более 1,5% жирности, кетчуп, горчица, орехи.

Ежедневный рацион при данной диете состоит из трехразового питания - завтрак, обед, ужин.

Пример завтрака: 0,5 пачки обезжиренного творога, вареное яйцо - 1 шт. (3 в неделю), 2 шт. фрукта на выбор, 5 шт. инжира, один стакан сока либо чай.

Пример обеда: горох или кукуруза консервированные, отварное мясо (курица) 100 гр (не более 3-х раз в неделю), свежие овощи, любой фрукт и стакан сока.

Пример ужина: овощи, вареная цветная капуста, либо гречка, либо рис, яблоко или груша, стакан фруктового сока.

При соблюдении данной диеты необходимо соблюдать режим питания - нужно питаться всегда в одно и то же время.

Перед принятием пищи примерно за 30 минут не забывайте пить один стакан воды. Старайтесь в течение всего дня пить намного больше, чем при вашем обычном питании. Необходимо выпивать по целому стакану воды за 0,5 часа перед едой, после каждого приема пищи и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить надо также и в те моменты, когда вам захочется есть.

Желательно во время быстрой диеты принимать какой-либо витаминно-минеральный комплекс.
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.