Слим-мотиватор - проект, который помогает похудеть. На сайте собраны реальные истории похудения, лучшие диеты и советы от звезд.
Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи

Двухнедельная диета

Двухнедельная диета
Соблюдая эту диету за две недели можно похудеть на пять - семь килограмм.
Для соблюдения этой диеты нужна не только сила воли, но и хорошая самоорганизация. Все продукты дневного рациона – а их не так уж и много – делятся на четыре приема пищи. Завтрак – с 8 до 9, обед с 12 до 13, полдник с 15 до 16 и ужин не позднее 18 часов. Такой режим питания и дня нужно строго соблюдать в течение двух недель. Все время которое вы придерживаетесь диеты разрешается пить только минеральную воду без газа или простую фильтрованную воду.

Первая неделя диеты

Понедельник – на весь день пять картофелин или три отварных яйца.
Вторник – 100 грамм нежирного творога со сметаной пониженной жирности, 250 мл. кефира (простокваши).
Среда – пол-литра кефира, литр фруктового сока, два яблока
Четверг – 400 грамм отварной говядины или отварного куриного мяса, чай без сахара.
Пятница – полкилограмма груш или яблок.
Суббота – 300 мл. нежирного кефира (простокваши), три отварных картофелины
Воскресенье – пол – литра кефира.

Вторая неделя диеты

Понедельник – 200 грамм отварной говядины, два помидора, одно яйцо.
Вторник – 100 грамм отварной говядины, салат из свежих помидоров и огурцов, два яблока.
Среда – 100 грамм отварной говядины, 70 грамм отрубного или ржаного хлеба, два яблока.
Четверг – 100 грамм отварной говядины, 150 грамм ржаного хлеба, два яйца.
Пятница – 500 – 700 грамм яблок, пол-литра кефира, три отварных картофелины.
Суббота – два яйца, два свежих огурца, 300 грамм отварного куриного мяса, чай без сахара.
Воскресенье – четыре отварных картофелины, два яблока.

Помните о том, что диету нужно соблюдать не дольше двух недель. Входить и выходить из диеты старайтесь плавно, за несколько дней до начала диеты уменьшайте порции, а когда диета будет завершена, не нагружайте сразу желудок всем подряд. Лучшими продуктами в первые дни после диеты будут овощи и фрукты, нежирный творог.
Загрузка...

Добавить комментарий

 
Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 

Как похудеть Звезды худеют Диеты Быстро похудеть Полезные статьи
Slim Motivator - проект о том как похудеть, истории до и после похудания, советы как быстро похудеть. Реальные истории о счастливых людях, которые сбросили лишний вес.